舒達床墊提醒：影響睡眠的“壞習慣”，你家孩子中了幾條？
睡眠和空氣、食物、水一樣，是人類生活的基本必需品。對處于成長期的孩子來說，睡眠更加重要。晚上睡得好不好，短期影響第二天的精氣神，長遠影響著孩子的生長發(fā)育。
孩子好睡眠6個標志
如何判斷孩子睡得好不好呢？家長們記住睡得好的六個標志：
1、入睡快，在10-20分鐘左右入睡；
2、睡眠深，呼吸深長而不易驚醒；
3、無起夜或很少起夜，無驚夢現(xiàn)象，醒后很快忘記夢境；
4、睡得香甜、安穩(wěn)；
5、起床快，早晨起床后精神好；
6、白天頭腦清楚，學習效率高，不困倦。
影響孩子睡眠的4個壞習慣
如果發(fā)現(xiàn)孩子有上述1-2條“不達標”，那就說明需要改善孩子的睡眠。改善睡眠，首先要做的是，糾正一些會影響孩子睡眠的“壞習慣”。
壞習慣01：晚睡，或入睡時間不規(guī)律
晚睡、熬夜、入睡時間不規(guī)律，會對身體發(fā)育有不良影響，也會引起失眠，導致第二天精神不濟。因此，不管從生長發(fā)育還是睡眠質(zhì)量角度，都不要讓孩子睡得太晚，讓孩子養(yǎng)成按時睡覺的好習慣！
壞習慣02：晚飯過晚或睡前吃太飽
最好在睡前兩小時吃完晚飯，讓孩子有活動消化的時間。另外，晚飯不要吃得過飽，否則會造成積食，導致孩子睡覺時發(fā)汗甚至肚子疼痛，影響睡眠。
壞習慣03：睡前看電子產(chǎn)品
如果大腦在睡前受到了動作很激烈的電視節(jié)目或者游戲的影響，那么它會一直處于興奮狀態(tài)，很難快速進入睡眠模式。并且還會因此受刺激而做噩夢，多次半夜驚醒，導致睡眠中斷。
壞習慣04：穿蓋不合適
現(xiàn)在秋冬交替，晝夜溫差大，正是容易著涼感冒的季節(jié)，在睡覺時穿蓋不要過厚，否則孩子會因為熱而睡不好。建議薄的棉質(zhì)睡衣加春秋被子就足夠了。
孩子好睡眠需溫柔被窩+護脊床墊
除了幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，還要幫助孩子打造聲、光、溫、濕等舒適的睡眠環(huán)境，以及溫柔被窩和護脊床墊。
01 溫柔被窩
溫柔被窩，首先是溫度、濕度適宜，透氣性較好。如果是不透氣的被窩，會讓孩子在睡眠過程中翻來覆去；螨蟲細菌過多的被窩，會讓對塵螨過敏的孩子在夜間不?？人裕绊懰哔|(zhì)量。因此，寢具一定要舒適透氣，且能夠起到阻螨作用。
舒達青少年系列床墊，竹纖維透氣側(cè)邊搭配透氣面料（如益生菌面料、山寧泰抗菌防螨功能面料等）以及乳膠的使用，充分保證床墊的透氣性和阻螨性，為孩子提供健康舒適的睡眠環(huán)境，讓睡眠更安穩(wěn)。
02 護脊床墊
很多家長對溫柔被窩打造不遺余力，而對護脊床墊的認識還需要加強。很多人認為孩子要睡硬床才是保護脊柱，其實不然！床墊硬并不代表支撐性好。相反，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態(tài)，得不到合適的支撐，脊柱曲線就無法舒適伸展，睡眠時達不到應該有的放松效果。當然，孩子也不能睡太軟的床墊，因為過軟導致翻身困難，對于脊柱支撐也不夠，于脊柱健康也不利。
舒達深耕青少年兒童的睡眠環(huán)境，專為孩子研發(fā)出舒達青少年系列床墊，旨在為塑造舒適睡眠的同時能呵護發(fā)育中的脊柱健康。舒達青少年系列床墊，為不同身高的孩子帶來定制型【V-C-P護脊系統(tǒng)】，搭配舒達核心技術(shù)【Mira-Coil舒達青少年連續(xù)彈簧系統(tǒng)】，給予身體脊柱舒適飽滿支撐，保護睡眠中脊柱健康。
看似不重要的睡眠習慣，其實會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生重要的影響。家長們應該根據(jù)孩子第二天的表現(xiàn)來觀察孩子的睡眠是否充足，并且改掉不好習慣，讓孩子享受舒適健康的睡眠。
